“规律作息，健康睡眠”
时间：2018-03-20 浏览量：次 来源： 作者：
睡眠障碍是困扰现代人的一个重要健康问题，它不仅影响人们的情绪、工作和生活，甚至影响机体的免疫系统，睡眠健康已经成为世界上不容忽视的公众问题。
为提高对睡眠疾病的认识，普及睡眠健康知识，3.20在自贡市精神卫生中心自井心身心身疾病1科举行了“规律作息，健康睡眠”的健康知识宣讲活动。心身科的护士长陈泽聪根据平时遇到睡眠障碍患者的表现特点以及对睡眠知识的缺陷和歪曲认识等，从引起失眠的原因，失眠的临床表现，失眠的诊断标准向大家进行了知识普及，并就大家平时对睡眠知识的歪曲认识进行了纠正，向大家推荐了一些沾床就睡的方法以及一些促进入睡的一些建议，鼓励大家一定要“规律作息，保证睡眠”，建立睡眠的条件反射，她还现场进行了放松训练的演示，并鼓励大家平时也要多训练放松方法，让自己学会轻松入睡。
